Logo
Εκτύπωση αυτής της σελίδας

Pilates: Αποκτήστε έλεγχο και ακρίβεια κινήσεων στο σώμα σας

Πως θα φτάσετε στο στόχο σας κάνοντας ασκήσεις Pilates matwork; Επανάληψη, υπομονή και επιμέλεια είναι τα βασικά χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει η προπόνησή σας.

Pilates: Αποκτήστε έλεγχο και ακρίβεια κινήσεων στο σώμα σας

Δουλεύοντας και επαναλαμβάνοντας με περισσότερη ακρίβεια τις ασκήσεις του Pilates matwork, σας βοηθάει να επαναπροσδιορίσετε τη σχέση σας με την άσκηση. Εκτελώντας σωστά τις ασκήσεις και ακολουθώντας πιστά τη φιλοσοφία της μεθόδου θα δημιουργήσετε ένα μυϊκό σύστημα ιδιαίτερα ωφέλιμο για το σώμα σας. Ο σκοπός είναι να διώξετε τις κακές συνήθειες του σώματος από την καθημερινότητά σας και να αποκτήσετε καλύτερη στάση, μεγαλύτερη ευλυγισία και αίσθηση καλής φυσικής κατάστασης.

Είναι πολύ σημαντικό στην αρχή να κατανοήσετε την άσκηση καλά, κάτι το οποίο το καταφέρνετε μόνο με επανάληψη, υπομονή και επιμονή. Μην τα παρατάτε αν δυσκολεύεστε στην εκτέλεση της άσκησης τις πρώτες φορές. Δουλεύουμε καινούργιους μυς και το σώμα μας χρειάζεται λίγο χρόνο για να συνηθίσει. Σκεφτείτε, ότι ακόμη και επαγγελματίες αθλητές αντιμετωπίζουν δυσκολία στην αρχή.

Οι στόχοι είναι ατομικοί. Αν στόχος σας είναι να φτάσετε στο πιο ψηλό επίπεδο των ασκήσεων, τότε μπορείτε να προσθέσετε καινούργιες ασκήσεις στο πρόγραμμά σας. Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή όμως, γιατί δεν πρέπει να εκτελούμε τις ασκήσεις που ήδη ξέρουμε με βιασύνη για να προχωρήσουμε στις καινούργιες. Θυμηθείτε ότι κάποιες από τις βασικές αρχές του Πιλάτες είναι ο έλεγχος και η ρευστότητα.

Κάθε άσκηση έχει το δικό της στόχο και συνεισφέρει στο τελικό αποτέλεσμα. Ανακαλύψτε τον και ακολουθήστε πιστά τη μέθοδο του Πιλάτες. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας και πολύ σύντομα θα δείτε τα αποτελέσματα που λαχταρούσατε, ενώ θα απορείτε πώς τόσο καιρό ζούσατε χωρίς αυτό!

Τα σχόλιά σας
Copyright ©2014 PILATESFIT. Ανάπτυξη εφαρμογής & φιλοξενία IMPRESSI. Google+